Herzinfarkt-Risiko beim Schneeschaufeln

H

Wenn Sie aufwachen und feststellen, dass eine dicke Schicht frischen, knackigen Schnees Ihre gesamte Nachbarschaft bedeckt, kann das atemberaubend sein.

Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website hilft uns, unsere Mission zu unterstützen. Wir werben nicht für Produkte oder Dienstleistungen, die nicht von der Cleveland Clinic stammen. Politik

Die meisten von uns sind zwar wenig begeistert von dem Gedanken, ihre Einfahrten vom Schnee zu befreien, aber es gibt einen legitimen gesundheitlichen Grund, diese Arbeit zu vermeiden.

Experten warnen davor, dass Sie nach dem Schaufeln großer Schneemengen ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt haben.

Verursacht Schneeschaufeln Herzinfarkte?

Der Kardiologe Luke Laffin, MD, sagt, dass viele Menschen unterschätzen, wie anstrengend Schneeschaufeln tatsächlich sein kann.

„Schneeschaufeln ist einer Höchstbelastung bei einem Stresstest sehr ähnlich, d.h. es stellt eine große Belastung für Ihr Herz dar“, sagt er. „Und für jemanden, der es nicht gewohnt ist, Sport zu treiben und körperlich fit zu sein, kann dies zu einem Herzinfarkt führen.“

Symptome eines Herzinfarkts nach dem Schneeschaufeln

Dr. Laffin sagt, dass ein deutliches Auftreten von Schmerzen in der Brust, Atembeschwerden oder Schmerzen, die in den Arm oder in den Nacken ausstrahlen, Anzeichen für einen möglichen Herzinfarkt sind. Das sind Gründe, um aufzuhören und sofort einen Arzt aufzusuchen.

Informieren Sie sich aber auch über andere, weniger häufige Anzeichen eines Herzinfarkts, denn nicht alle haben klassische Symptome.

Wenn Sie außerdem bemerken, dass Sie leichter müde werden, das Gefühl haben, dass Ihnen der kalte Schweiß ausbricht oder Ihnen schwindelig wird, könnten dies ebenfalls Anzeichen für einen Herzinfarkt sein.

Ist Schneeschaufeln schlecht für Ihr Herz?

Das Schneeschaufeln an sich ist nicht unbedingt schlecht für Sie – es sind eher die Bedingungen, unter denen Sie schaufeln, die zu kardialen Ereignissen führen können.

Eine zu große und zu schnelle Anstrengung kann einen Herzinfarkt auslösen – vor allem bei Kälte, wenn sich unsere Arterien verengen, was wiederum den Blutdruck in die Höhe treiben kann.

Ihr Risiko für einen Herzinfarkt erhöht sich auch, wenn Sie sich in den Wintermonaten mehr als sonst bewegt haben. (Ein Grund mehr, warum Sie keinen Winterschlaf halten sollten!)

Wie Sie sicher schaufeln

Wollen (oder müssen) Sie trotzdem schaufeln? Dr. Laffin sagt, dass es wichtig ist, Risiken und Nutzen abzuwägen und entsprechend zu handeln. Versuchen Sie, diese 5 Tipps zu befolgen:

Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck

Nehmen Sie sich Zeit beim Schaufeln. Wenn Sie spüren, dass Ihr Körper müde wird, gehen Sie ins Haus. Ruhen Sie sich ein wenig aus.

Machen Sie die Arbeit überschaubar

Versuchen Sie nicht, Ihre gesamte Einfahrt auf einmal zu schaufeln. Dr. Laffin hält es für klüger, die Arbeit aufzuteilen und regelmäßig Pausen einzulegen.

Behandeln Sie das Schaufeln wie jede andere Sportart oder Übung

Ziehen Sie sich warm an (vergessen Sie nicht, sich angemessen zu kleiden) und trinken Sie beim Schneeschaufeln viel Flüssigkeit. Das ist entscheidend.

Achten Sie genau darauf, wie Sie sich vor und nach dem Schneeschaufeln fühlen

Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch nach dem Schneeschaufeln Anzeichen von Herzproblemen oder Atemproblemen zeigen, rufen Sie sofort den Notruf und suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es besser, sich untersuchen zu lassen.

Wann ist es am besten, das Schneeschaufeln ganz zu unterlassen?

Wenn Sie mehr als eine Krankheit haben oder über 55 Jahre alt sind, empfiehlt Dr. Laffin, dass Sie jemanden bitten, für Sie zu schaufeln. Es ist das Risiko einfach nicht wert.

„Vor allem Menschen, die an mehreren Krankheiten leiden, wie z.B. koronare Herzkrankheit oder Bluthochdruck, oder die übergewichtig oder fettleibig sind und sich nicht viel bewegen – es ist es nicht wert, Ihr Herz zu riskieren“, sagt er.

„Ich denke, es ist eine großartige Idee, den Jungen von nebenan dafür zu engagieren“, sagt Dr. Laffin.

Your sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.