Bewegung
Bewegung gegen Rückenschmerzen
Wenn der Rücken schmerzt, ist der erste Gedanke oft: sich schonen. Bei unspezifischen Kreuzschmerzen ist das der falsche Weg. Das sind Schmerzen im unteren Rücken ohne klare körperliche Ursache; sie …
Ressort
Bewegung
Aktiv werden und beweglich bleiben.
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Langes Sitzen im Alltag unterbrechen
Viele Erwachsene sitzen täglich mehrere Stunden – im Büro, im Homeoffice, im Auto oder abends auf dem Sofa. Dabei bleiben …
Bewegung
Warum Spazierengehen gesund ist
Spazierengehen ist für viele Erwachsene die einfachste Form regelmäßiger Bewegung: Es braucht keine Ausrüstung, Anmeldung oder Vorkenntnisse. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) …
Bewegung
Krafttraining im Alltag
Krafttraining lässt die Muskeln gegen Widerstand arbeiten gegen das eigene Körpergewicht oder einen äußeren Widerstand. Für den Einstieg reichen zwei …